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Le Power Bike

 TAGS:Dans le monde du fitness il y a plusiers de machines pour rester en forme et faire du sport, même au gym ou à la maison. Surement, une des machines les plus utilisées et à la mode aujourd'hui est le Power Bike. Petit frère de la Power Plate, le Power Bike est le nouveau chouchou des clubs de sports et coach sportifs ultra branchés.

Il s'agit de pédaler sur un vélo d'appartement dont les pédales vibrent, plus ou moins intensément selon la vitesse de pédalage.Ces vibrations demandent aux muscles de se contracter d'avantage, pour un effet décuplé sur la séance.

Le Power Bike c'est un type de vélo qui vous fait consommer autant de calories que la course à pied, tout en atténuant l’impact sur le dos et les articulations. Les résultats sont deux fois plus rapides grâce à la combinaison des mouvements de cardio-training et du système de vibration intégré dans le pédalier. 

Alors oui, ça marche : + 167 % d'activité des quadriceps (devant de la cuisse), + 144 % pour les ischios (arrière de la cuisse) et + 138 % dans les fessiers. Donq, au final final la jambe est musclée certes, mais tout de même massive, et alors il faut commencer doucement pour pas se faire mal.

Pourtant, les spécialistes de la forme disent que des séances courtes et intenses construisaient un muscle fort et massif. Tandis que des séances longues et de faible intensité puisaient dans la graisse et fabriquaient des muscles toniques et fins...

Si vous êtes plutôt gym d'entretien, dans un but d'affiner votre silhouette : passez votre chemin. Restez plutôt à la Power Plate, dans des positions de 1/4 de squat pour les jambes. Et préférez l'elliptique ou le tapis roulant, qui vous muscleront en respectant votre poids de corps.

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