Si vous avez décidé de pratiquer du running, par exemple, à partir de ce mois de septembre, une fois passées les vacances, vous devez savoir d' abord de quel façon commencer et comment augmenter peu à peu vos circuits au fur et à mesure que passent les semaines. Nous vous donnons quelques conseils pour commencer à pratiquer du running.

Alors qu'ici nous nous distrayons pendant les mois d'été avec les nouvelles incessantes sur les recrutements de joueurs dans le monde du football, de l'autre côté de l'Atlantique, en Amérique de Nord qui a "inventé" le sport professionnel, ce qui domine ce sont les transferts dans la NBA, la compétition de basketball la plus importante au monde, qui ces dernières ...

Les vêtements confortables doivent être adaptés à l'époque estivale, tout particulièrement si nous allons à la montagne pour pratiquer n'importe quel sport. Souvenez-vous de toujours porter des lunettes de soleil, la crème solaire protectrice et de l'eau pour ne pas vous déshydrater. 

Bien que ce type d’entraînement existe depuis plusieurs années, réaliser des exercices différents en un temps précis est à la mode. C’est faisable dans un gymnase en ayant à votre disposition des machines et des appareils de fitness, et des entraîneurs pour cela, mais on peut aussi le faire de façon individuelle.

La détente de l’été est restée derrière nous et maintenant c’est le moment de faire un effort supplémentaire pour retrouver ses routines que nous avions presque déjà oubliées. On a du mal à se mettre à jour après des semaines de congés, mais il n’y a pas d’autre solution. Dans le sport, il arrive la même chose, mais dans ce cas-là, en plus de la partie ...

Afin d'obtenir une posture optimale, des exercices pour améliorer notre équilibre sont généralement faciles à réaliser et aident à augmenter notre stabilité ainsi que d’avoir une meilleure condition physique quel que soit votre âge. En fait beaucoup de sport aident à garder notre équilibre au fil du temps, mais il y a des exercices plus spécifiques.

Pour mener une vie saine, l'exercice doit être pratiqué tous les jours accompagné d'un régime alimentaire riche en fruits, légumes et produits laitiers. Parmi les disciplines à la mode, le fitness gagne du terrain, car c'est une pratique rapide et dynamique qui maintient le corps en forme, aide à en finir avec les volumes qui nous dérange et à garder l’esprit éveillé.

Comme chaque année à cette époque les gymnases se remplissent de personnes désireuses de retrouver leur ligne après un copieux Noël. Rappelons que le sport doit être pratiqué tout au long de l'année, de préférence en continu, car c’est la seule manière de garder la ligne sans trop d’efforts.

Faire du sport, se mettre en forme, voir même perdre du poids, sont des choses que l'on doit toujours faire sous la supervision d'un sportif professionnel. Ces dernières années, l’image de l’entraîneur personnel s'est répandu et popularisée, pour devenir quelque chose de connu par tous. Nous parlons de la personne qui conseil et soutient les utilisateurs afin de savoir...

L'importance du repos et de la récupération

Le repos et la récupération supposent une part élevée du succès de notre entraînement. Car il est démontré qu'on s’entraîne même quand on ne fait pas de fitness, car de nos habitudes dépendent directement les résultats et les niveaux que nous pourrons atteindre pendant nos sessions d’entraînement.

Le fitness...