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Entrainement à Le blog de Sportivic

7/10/2014

Faut-il s'entraîner tous les jours?

Nous nous sommes tous demandés au moins une fois, avec quelle fréquence nous devons nous entraîner par semaine, certaines personnes obtiennent les résultats espérés en s'entraînant 3 jours par semaine. Ces entraînements s'appliquent aussi bien à des exercices de force, qu'à des résultats pour obtenir de la masse musculaire.

2/05/2014

Se préparer pour une course cycliste contre la montre

Se préparer à une course contre la montre en cyclisme peut être un défi, il est donc nécessaire d'examiner quelques-unes des règles de bases à suivre, lors la séance d'entraînement de la veille d’une course.

4/04/2014

Entraînements en circuit

Bien que ce type d’entraînement existe depuis plusieurs années, réaliser des exercices différents en un temps précis est à la mode. C’est faisable dans un gymnase en ayant à votre disposition des machines et des appareils de fitness, et des entraîneurs pour cela, mais on peut aussi le faire de façon individuelle.

12/12/2013

Été et randonnée, des conseils avant de prendre la route

L'été est l'un des meilleurs moments pour découvrir de nouveaux endroits. Selon l'endroit où vous êtes, par exemple, dans les montagnes, l'outdoor est en ce moment un choix idéal pour une journée de plaisir.

18/10/2013

Faire du vélo à l'automne : plusieurs chemins

Une fois l'automne arrivé, il y a un certain nombre d'itinéraires intéressants à découvrir à vélo. Faire du vélo à l'automne est un phénomène qui date et cette saison s'annonce comme peut-être la mielleure pour profiter du paysage en pédalant, sans les températures trop élevées de l'été.

14/10/2013

Différence entre les softshell et les polaires

Les surprises de l'équipement de outdoor nous chaque saison avec de nouveaux designs, de nouvelles couleurs et de nouvelles technologies. La première était la polaire, un basique très classique qui a passé d'un habitat strictement montagneux et aventureux pour un tout-terrain qui accompagne des personnes de tous les âges dans les moments les plus inattendus, tels que les...

7/10/2013

Revenir au sport après l'été: prenez des précautions

La détente de l’été est restée derrière nous et maintenant c’est le moment de faire un effort supplémentaire pour retrouver ses routines que nous avions presque déjà oubliées. On a du mal à se mettre à jour après des semaines de congés, mais il n’y a pas d’autre solution. Dans le sport, il arrive la même chose, mais dans ce cas-là, en plus de la partie ...

2/10/2013

Lieux pour courir dans les grandes villes: Madrid

Les grandes villes ne sont pas seulement l'endroit idéal pour trouver un bon restaurant, profiter d'un week-end romantique, visiter des musées ou aller faire du shopping. Elles sont aussi le lieu idéal pour pratiquer votre loisir favori : le running. Vous avez juste à savoir où trouver les meilleures routes pour vous lancer.